Food And Nutrition For Glowing Skin

त्वचा के लिए आदर्श पोषण Food And Nutrition For Glowing Skin In Hindi – जैसे-जैसे समय बदलता गया हमारी जीवनशैली के साथ रहन-सहन व देखभाल के तरीकों में भी बहुत बदलाव आते गए | पहले जहां स्त्रियां अपना अधिकांश समय घर के अंदर व्यतीत करती थीं वहीं अब उनका ज्यादातर समय बाहर बीतता है | जीवनशैली अनियंत्रित है तो खान-पान भी नियंत्रित नहीं रह पाएगा | इस पर वातावरण में फैले प्रदूषण ने सुंदरता पर और विपरीत प्रभाव डाला है | इन सबसे बचने के देशी-विदेशी उपाय मालूम होने पर भी समय की कमी काम में बाधा डालती है | यही वजह है कि तमाम प्रतिष्ठित कंपनियां ऐसे सौंदर्य उत्पादों को बाजार में लाने की दिशा में काम कर रही हैं जो आधुनिक स्त्री की आवश्यकताओं पर खरे उतरें | जो उपयोगी होने के साथ-साथ जेब पर भी भारी न पड़ें | जिसमें अनेक प्राकृतिक फलों के गुण मौजूद हों और जो त्वचा को निखारने में हमारी मदद करे |

कैसे करें त्वचा की देखभाल How To Take Care Of Your Skin

सौंदर्य और स्वास्थ्य की देखभाल का अनिवार्य पक्ष है आपका भोजन | संतुलित व पौष्टिक खाने के माध्यम से जो ऊर्जा और पोषण आपको मिलता है, वह किसी भी बाहरी उत्पाद से नहीं मिल सकता | लेकिन जब आपको अपने भोजन से पौष्टिक तत्व न मिल रहे हों, तो चाहिए ऐसा सहारा जो हमारी त्वचा को सही पोषण देने के साथ आकर्षक एवं सुंदर दिखने में भी मददगार हो | एक ऐसी क्रीम जिसमें मौजूद कुदरती फलों के गुणकारी तत्व आपकी त्वचा को सही पोषण दें और प्राकृतिक कसाव भी | ये कुदरती तत्व सौंदर्य की देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं | इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि प्राकृतिक होने के कारण यह त्वचा पर किसी प्रकार का दुष्प्रभाव नहीं डालते | जो तत्व हमें खाने से नहीं मिलते वे फलों से बनी क्रीम में हमें आसानी से मिल जाते हैं | इनसे त्वचा को सही पोषण मिलता है |

प्रकृति के उपहार Gift We Have That Nature Has Given

प्रकृति ने हमें तमाम ऐसे उपहार दिए हैं जिनका इस्तेमाल करने से हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों में निखार आता है | वास्तव में त्वचा विकार का प्रमुख कारण खान-पान की गड़बड़ियां हैं | त्वचा के साथ समस्याएं तभी उत्पन्न होती हैं जब उसे सही पोषण नहीं मिलता |

त्वचा के लिए बदाम है बहुत उपयोगी Almond (Badam) Skin Benefits In Hindi

त्वचा को निखारने के लिए बदाम बहुत उपयोगी है | बदाम विटामिन ई के बेहतरीन स्त्रोतों में से एक है और यह सभी जानते हैं कि विटामिन ई त्वचा के लिए अत्यंत लाभदायक विटामिन है | अल्फ़ाटोकोफेराल इसी विटामिन ई में होता है | बादाम प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है | ऐंटिऑक्सिडेंट तत्व भी होते हैं | हमारी दिन भर की आवश्यकता का एक चौथाई से अधिक हमें आमंड ऑयल से मिलता है |

इतना ही नहीं त्वचा के लिए महत्वपूर्ण विटामिन ए और सी भी बादाम में मिलते हैं | इसमें शामिल लिलोनाइक व फैटी एसिड स्किन को नर्म, मुलायम व स्निग्ध बनाने के साथ कुदरती नमी भी प्रदान करते हैं | इस पर हुई रिसर्च बताती है कि एजिंग की समस्या व अल्ट्रावायलेट किरणों से भी आमंड ऑयल स्किन को बचाता है | आमंड ऑयल की खासियत यह है कि इसके प्राकृतिक गुणों के कारण इसे बच्चे से लेकर बूढ़े तक सभी लगाते हैं | अधिकांश उत्पाद आमंड ऑयल के बिना अधूरे हैं | आमंड ऑयल को त्वचा आसानी से सोख लेती है, इसलिए चेहरे की शुष्कता आसानी से दूर हो जाती है |

जोजोबा का है बड़ा महत्त्व Jojoba Oil For Skin Benefits In Hindi

भारत की गर्म जलवायु हमारी त्वचा को बेजान व रुखा बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है | ऐसे में जोजोबा वनस्पति किसी वरदान से कम नहीं है | हेल्दी स्किन के लिए एंटी माइक्रोबियल गुण इसमें होते हैं जो हमारी त्वचा को अनेक बैक्टीरिया से बचाते हैं | इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसमें चिपचिपाने वाला एहसास नहीं होता | एंटी एजिंग के लिए इससे बेहतर विकल्प अन्य कोई नहीं |

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, सिलिकॉन, कॉपर और जिंक भी जोजोबा में शामिल हैं | इसमें उपस्थित आयोडीन स्किन को फंगल इंफेक्शन व बैक्टीरिया से बचाता है | एक्ने की समस्या से यह दूर रखता है | केवल भारत में ही नहीं विदेशों में अनेक सौंदर्य प्रसाधन बनाने वाली कंपनियां जोजोबा का आयात टनों में कर रही हैं | इसके प्राकृतिक गुणों को देखते हुए ही दुनिया भर में इसकी मांग तेजी से बढ़ी है | अनेक सौंदर्य उत्पाद इसके इस्तेमाल के बिना अधूरे हैं |

एप्रीकॉट दे चमकदार व स्वस्थ त्वचा Apricot Skin Benefits In Hindi

चेहरे की बाहरी रुखी बेजान त्वचा को हटा नई चमकदार व स्वस्थ त्वचा देने में एप्रीकॉट का जवाब नहीं | त्वचा को प्राकृतिक सौंदर्य देने में और ढीली पड़ गई त्वचा में कसाव उत्पन्न कराने में इसका योगदान महत्वपूर्ण है | यही वजह है कि अनेक सौंदर्य उत्पादों में एप्रीकॉट का इस्तेमाल हो रहा है |

सेब से पाए सुन्दर काया Apple Is Good For Your Skin

आयरन से भरपूर सेब के फायदे को गिनाया नहीं जा सकता | केवल सेहत के लिए ही नहीं सौंदर्य के लिए भी या बेजोड़ है | एस्ट्रिजेंट के गुण इसमें हैं | कोलेस्ट्राल को नियंत्रित कर शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालता है | इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट के साथ विटामिन सी और फ्लेवनायड्स भी हैं | शहद, एप्रीकॉट, जोजोबा और आमंड के गुणकारी तत्वों से बनी क्रीम का नियमित इस्तेमाल निश्चित रूप से सौंदर्यवर्धक होगा और अनेक त्वचा संबंधी रोगों से भी सुरक्षा प्रदान करेगा |

फल ही क्यों है इतने उपयोगी Why Fruits Are Important To Us

फलों से बनी क्रीम त्वचा की मृत कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और त्वचा की कोशिका ग्रंथि को मजबूती प्रदान करने में मददगार होता है | प्रदूषण से त्वचा को पहुंचने वाली हानि को भी कम करने में मदद करता है | फल त्वचा को साफ रखने में एंटीबैक्टीरियल के रूप में काम करते हैं | क्योंकि चेहरा हमेशा खुला रहता है | सीधे संपर्क में रहने के कारण प्रदूषण का सबसे ज्यादा प्रभाव चेहरे पर पड़ता है | त्वचा के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं | अगर फलों के साथ शहद भी मिला हो तो त्वचा को पोषण के साथ उपयुक्त नमी भी मिलेगी |

कुछ खास टिप्स आपके लिए

यदि कुछ बेसिक नियमों का ध्यान रखें तो आप भी अपने सौंदर्य वृद्धि कर सकती हैं | अपनाएं कुछ नियमों को :

1. सौंदर्य प्रसाधन हमेशा प्रतिष्ठित कंपनी व अच्छी क्वालिटी के ही खरीदें |

2. जो उत्पाद आपकी त्वचा के अनुकूल हो, उसका इस्तेमाल करें |

3. संवेदनशील त्वचा पर आए दिन प्रयोग न करें |

4. जहां तक संभव हो कुदरती फलों से बनी क्रीम का ही इस्तेमाल करें |

5. कोई भी सौंदर्य उत्पाद का इस्तेमाल करते हुए उस पर लिखे निर्देशों का पालन करें |

6. विज्ञापनों के आधार पर किसी उत्पाद का चुनाव न करें |

7. रुखी त्वचा के लिए प्रतिदिन रात को सोते समय किसी भी फ्रूट क्रीम से चेहरे की मसाज करें |

सौंदर्य उत्पादों के इस्तेमाल व त्वचा की देख-रेख के समय मौसम का ध्यान जरूर रखें | किस मौसम में कौन सी चीज फायदेमंद होगी, यह ध्यान रख कर ही आप अपनी सही देखभाल कर सकती हैं | अन्यथा फायदे के स्थान पर नुकसान हो सकता है |